Как легче работать. Иногда кажется, что работать в постоянном напряжении и дискомфорте легче, чем прилагать усилия, чтобы из этой колеи выйти.
Существует общепринятое высказывание: позволь своей голове спасти твои ноги. Но мало кто из нас знает всю глубину этого высказывания. Свободу и здоровье, которые могут прийти от следования этому принципу.
С одной стороны, мы попадаем в привычную колею. Если женщина устает работать, она считает само собой разумеющимся, что всегда должна быть уставшей. Иногда она раздражается и жалуется, что только добавляет ей усталости.
Иногда, она продолжает жить в упрямом состоянии переутомления, пока не наступает «последняя капля», которая приносит какую-то органическую болезнь. Следующая «капля» убивает ее полностью.
Кажется, никто из нас не осознает, что голова может спасти не только наши ноги, но и наши сердца, легкие, позвоночники и наш мозг — фактически всю нервную систему.
Иногда, кажется, мужчины и женщины, предпочитают продолжать работать хронически уставшими, не получая никакой радости от жизни, вместо того, чтобы взять на себя труд достаточно подумать и приобрести привычку работать спокойно.
Правда иногда, они так устают, что небольшое дополнительное напряжение мозга, необходимое для того, чтобы научиться избавляться от усталости, кажется им слишком большим.
Кажется, что легче работать в постоянном напряжении и дискомфорте, чем прилагать усилия, чтобы выйти из этой колеи. Даже если они точно знают, что, делая это, они не только почувствуют себя лучше, но и лучше будут делать свою работу.
На самом деле, необходимое для того, чтобы помочь человеку работать спокойно, действие мозга, совершенно отличается от действия, которое делает работу. Небольшое усилие мозга в новом направлении дает отдохнуть и освежает ту часть мозга, которая трудится изо дня в день. К тому же, если человек привык работать более легко, жизнь становится счастливее и ценнее. Если бы однажды мы убедились в этом факте, то для головы было бы несложно научиться беречь ноги, и в результате все тело стало бы более энергичным.
Возьмем, к примеру, шитье. Если женщине приходится шить весь день без перерыва, она может оценить, что десять или пятнадцать минут, отведенных на определенное упражнение один раз утром и один раз днем, спасут ее от усталости и помогут ей лучше шить. Не кажется ли это просто недостатком здравого смысла, если она не хочет взять эти полчаса и использовать их по назначению? Или, если она работает с чем-то другим, не является ли это недостатком здравого смысла в сочетании с жестокостью ее работодателя, если он не позволяет использовать пятнадцать минут два раза в день, чтобы помочь своим сотрудникам лучше выполнять свою работу и поддерживать более здоровым в процессе работы?
Все, что нужно большинству из нас — в таких случаях обратить внимание на факты, как этот, и тогда мы будем готовы исправить ошибки.
Во-первых, мы не знаем, а во-вторых, мы не мыслим разумно. Не редко и то, и другое.
Позвольте привести факты о более здоровой работе:
- Во—первых, женщина не должна шить в плохом воздухе. Более или менее стесненное положение грудной клетки при шитье, делает особенно необходимым хорошее снабжение легких кислородом, иначе кровь потеряет жизненную силу и уйдет аппетит. Нервы будут напрягаться, чтобы привести мышцы к работе, которую они могли бы сделать довольно легко, если бы получали правильное количество питания от воздуха и пищи.
- Во—вторых, когда работа дает нашим мышцам устойчивую тенденцию в одном направлении, мы должны стремиться противодействовать этой тенденции, используя упражнения для их растяжения в противоположном направлении.
Если человек постоянно пишет, прекращение работы хотя бы десять раз в день, широкое разведение пальцев и медленное их расслабление, поможет ему не бояться писательского паралича.
У женщин, занятых шитьем, грудь сжимается и опускается на живот, а голова наклоняется вперед. Пусть она хотя бы два раза в день остановится, поднимет грудь над животом, увидит, как поднимется грудь, расправит плечи, мягко опустит голову, сделает в этой позе долгий спокойный вдох, затем медленно поднимет голову, сделает еще несколько долгих спокойных вдохов, похожих на тихие вздохи, и постепенно позволит легким вернуться в привычное состояние дыхания. Затем повторит упражнение.
Если это упражнение спокойно и осторожно повторить три раза подряд, его эффект, когда женщина снова начнет шить, будет очень заметен освежающим ощущением.
Чтобы пройти все упражнение и быть готовым повторить его, самое большее может уйти всего две минуты.
Это всего шесть минут подряд.
Шесть минут могут быть легко восполнены обновленной энергией, которая приходит от долгого дыхания и изменения отношения. Остановка для упражнения три раза в день займет всего восемнадцать, самое большее, двадцать минут от дневной работы. Но это вложит в не гораздо больше новой силы.
- В-третьих, мы должны помнить, что нам не нужно шить в сильно стесненном положении. Конечно, упражнения помогут нам избавиться от привычной тесноты, но мы не можем ожидать, что они помогут нам так сильно, если мы не приложим усилий во время шитья, чтобы быть как можно меньше стесненными.