Подавление себя, понижает самооценку человека, подрывает веру в собственные силы и возможности. Мешает адекватному восприятию и последующему решению возникающих проблем. Препятствует завязыванию личных отношений и служебному карьерному росту.
Рассмотрим некоторые способы самоподавления и возможные варианты воодушевления себя. Но, конечно же, сначала вам необходимо для себя решить – я не буду унывать. Без принятия этого решения, никакие рекомендации вам не помогут.
- Обвинение окружающих.
Следует признать, что обвинением окружающих вы ничего не решите. Так как этим вы всего лишь уклоняетесь от ответственности за то, что происходит у вас в жизни. Пока вы не перестанете заниматься чужими недостатками, как-то исправить ситуацию или понять что-то новое о себе, вы не сможете. Просто спросите себя: «Почему я не подумал о своей безопасности?».
- Оправдание.
Поймите, наконец, людей, не совершающих ошибок, просто не существует. И нет никакого смысла как-то оправдываться или пытаться объяснить свои действия. Так как этим, вы просто ставите себя в безвыигрышное положение, только усиливая разочарование других людей.
- Постоянные думы о проблеме.
Просто представьте, что терзающая вас проблема уже решилась в вашу пользу. И подумайте о ваших дальнейших действиях. Так вы избавитесь от мучающего вас беспокойства.
- Ожидание чего-то плохого.
Задайте себе вопрос, что может произойти плохого, и подготовьте план борьбы с неприятностями.
- Акцентирование на конечном результате.
Наслаждайтесь самим процессом. Подумайте, разве то, что вы делаете вам не интересно?
- Стремление к идеалу.
Подумайте, как вы можете себя воодушевить.
- Слишком критичное восприятие окружающих и самого себя.
Будьте более снисходительны как к себе, так и к окружающим. Мы всего лишь люди. Попробуйте смотреть на мир с определенной долей юмора. Не забывайте подбадривать себя и поддерживать окружающих. Задайте себе вопрос: «Почему я считаю себя неполноценным, и зачем мне кому-то доказывать свое превосходство?».
- Излишняя загруженность.
Здесь рецепт прост – составляйте список своих дел, который вы реально можете выполнить.
- Излишне болезненное переживание критики или неудачи.
Измените акценты, и настройтесь на уроки, которые можно извлечь из случившейся неудачи или полученной критики.
- Вера в то, что окружающие люди и так знают, что вы хотите.
Всегда говорите другим людям, что вы хотите. Считать, что все вокруг и так знают, что вы хотите, по каким-то маловразумительным признакам, не только глупо, но и не полезно для вашей самооценки.
- Скрытое недовольство.
Опять, спросите самого себя, а почему вы опасаетесь высказывать кому-то претензии.
- Сравнение.
Само по себе, сравнивание с кем либо, отвергает саму возможность того, что кто-то может оказаться лучше вас. Но проблема в том, что такой всегда найдется.
- Откладывание нужных действий.
Как и в предложенных выше вариантах, вообразите, что дело уже сделано, и оно оказалось неудачным. Разработайте план исправления положения.
- Обида.
Обязательно добейтесь желаемого.
- Надежда на счастье в будущем.
Наслаждайтесь жизнью именно сейчас, не упускайте для этого, даже малейшей возможности. И уж ни в коем случае не ждите, когда ЭТО произойдет.
- Излишнее увлечение одним делом.
В чем это выражается? Например, вы очень много смотрите телевизор, работаете, читаете, едите, спите. Попробуйте другие виды деятельности, ощутите прелесть жизни и смело рискуйте.
- Неимение или неопределенность ваших желаний.
Для того чтобы выяснить что вы хотите, не бойтесь экспериментировать. Попробуйте разные варианты, по крайней мере, так вы узнаете, что точно НЕ хотите.
Возможно, прочитав эти предложения, вы посчитали, что и так все это знали. Но между тем чтобы «знать» и «делать» огромная разница. Прочитайте список и для себя решите, какое из них вы можете использовать, именно использовать.
Ну, а если, попробовав часть этих предложений, избавиться от уныния не удалось, возможно, вам придется обратиться к специалисту.
Источник: Билл Ридлер. Общаемся с легкостью…