Содержание
Некоторые женщины всю свою жизнь живут в состоянии постоянного возбуждения. И они не знают об этом до тех пор, пока не заболеют. Даже заболев они не всегда это понимают, а затем становятся хроническими больными.
Постоянное возбуждение
Это одинаково справедливо как с возбудимыми женщинами, так и с теми людьми, которые думают, что для лучших результатов в работе, они всегда должны себя немного стимулировать. Когда в нас устанавливается какая-то плохая привычка, прикладывая её на мгновение — мы чувствуем себя неестественно, и совершенно естественно, когда мы уже в ней — но результат одинаков.
Если у женщины есть привычка постоянно сморкаться, прочищать горло или болтать с тем, кто рядом с ней, внезапно оторванная от любой из этих привычек, она будет чувствовать себя неестественно и странно. И все же процесс отравления происходит точно так же.
Если нам кажется несущественным, что мы должны быть естественными, мы находимся в довольно плохом состоянии, а самое худшее — когда мы этого не знаем.
Например, одна женщина в повседневной жизни жила в постоянном возбуждении. Когда она одевалась утром, то одевалась в возбуждении. В возбуждении шла на завтрак. Потом в том же возбуждении шла делать повседневные будничные дела.
Каждое событие в её жизни — маленькое или большое — было для неё возбуждение — и она шла спать усталой, с волнением — более ничего.
Однажды, в компании, она поехала с ночёвкой «на природу» — в лес и полные сильного покоя горы.
Когда она попала туда, была в полном восторге. В восторге от величественности гор и спокойной красоты леса. Но посреди ночи она вскочила с постели со стоном.
Друзья подумали, ей внезапно стало плохо и бросились к ней на помощь.
«О, — простонала она, — как тихо! Её мозг, который привык к мелкому возбуждению, испытывал сильную боль в нормальной тишине.
К счастью, эта женщина имела здравый смысл, смогла понять всю правду, и она на неё подействовала. смогла научиться отдыхать, стала сильной и спокойной.
Другая женщина носила слишком маленькие для неё туфли. И они ей, конечно же, ужасно жали. А когда она первый раз надела туфли своего размера, мышцы её ног стали причинять ей боль. Да так что она едва могла ходить.
Конечно, если ноги привыкли к ненормальной тесноте, процесс расширения будет для них болезненным.
Если вы в течение многих лет, месяцев или даже недель сжимаете кулак, как больно бы было его разжать и свободно шевелить пальцами.
Эта истина хороша как для сжатого кулака или привыкшей к тесноте ноге, так и для мозга, который привык быть в постоянном волнении.
Процесс, ведущий от ненормального к нормальному, всегда болезненный. Остаться в слепоте ненормального состояния — постоянное ограничение своих сил и в конечном итоге смерть.
Выход в нормальную атмосферу и нормальный образ жизни — более ясное видение, постоянное увеличение возможностей и свежая жизнь.
Эта привычка к постоянному возбуждению касается не только мозга, она действует на весь организм. Если есть более слабый, чем любой другой орган, постоянное волнение, в конечном итоге, на нём отразится. Женщина может страдать от расстройства желудка или одного из дюжины других органических нарушений, не подозревая, что причиной всех бед является то, что шумные, возбуждённые, напряжённые привычки её жизни, лишили её тело необходимой для сохранения его в хорошем рабочем состоянии, жизненной силы.
Беда в том, что многие из нас так глубоко погружены в привычку волноваться, что даже не знают об этом.
Хорошая мысль — проверять себя и действительно попытаться себя найти. Это не только здраво. Это очень интересно.
Если тишина в лесу или в любом другом тихом месте заставляет вас нервничать, можете быть уверены, что ваше собственное состояние ненормально. И вам лучше ходить в лес как можно чаще, пока вы не почувствуете себя там частью этой тишины.
Если мы идём в лес и там отключаемся и успокаиваемся, а потом выходим и него и опять возбуждаемся и волнуемся, так что испытываем мучительный контраст между тишиной и нашей повседневной жизнью, можно точно сказать, что мы живём в привычке к ненормальному возбуждению, и можем приступить к его прекращению.
Это все очень хорошо, но как перестать жить в ненормальном возбуждении, когда все обстоятельства и каждый человек полны его и другого не знают?
Покой
Если вы действительно хотите это сделать и готовы прилагать постоянные усилия, есть рецепт, который нужно упорно выполнять. Если вы начнёте с того, что каждый день в течение пяти минут будете искать тишину, не позволяйте своему намерению ослабнуть. И не удивляйтесь, если в течение нескольких дней вы не увидите никаких результатов.
Сначала может показаться, что любая найденная вами тишина, будет казаться настолько странной, что будет вас раздражать или заставлять нервничать. Но, если вы будете упорствовать и работать до конца, вознаграждение будет многократным.
Иногда покой для ума помогает успокоить наши тела. Иногда, прежде, чем мы можем найти пути к действительно спокойному уму, сначала мы должны успокоить наши тела. Каждый человек, лучший способ достижения тишины, должен выбрать для себя сам.
Вот несколько рецептов, из которых вы можете сделать свой выбор.
Во-первых, чтобы успокоить тело:
- Лягте и посмотрите, как тихо вы можете дышать.
- Сядьте неподвижно и пусть ваша голова очень медленно опустится вперёд, пока, наконец, не упадёт под своим весом. Затем поднимите её, очень, очень медленно, чувствуя, как будто вы её толкаете от нижней части позвоночника. Или, ещё лучше, как будто она растёт, а пока ваша голова поднимается, вы чувствуете медленное, текучее, успокаивающее движение вверх по позвоночнику. Но, пока ваша грудь не будет настолько высоко, насколько вы можете её удобно держать, не позволяйте своей голове подняться в совершенно вертикальное положение. Когда ваша голова поднялась, сделайте длинный, тихий вдох и снова опустите её. Вероятно, за пять минут вы сможете, опустить её и поднять дважды. Позже целых пять минут будут уходить на одноразовое опускание и поднятие головы, и ещё две минуты для глубокого дыхания.
Когда вы опустили голову, насколько смогли, остановитесь на полную минуту не двигаясь. Затем начиная в нижней части позвоночника очень медленно поднимайте её. Будьте осторожны, не задерживайте дыхание и следите, чтобы дышать так же легко и тихо, как вы это делаете когда ваша голова движется.
Если из-за этого упражнения болит задняя часть шеи или любая часть позвоночника, не беспокойтесь об этом, продолжайте, скоро боль пройдёт и станет очень спокойно.
Когда достигнете вертикальной позиции, останьтесь там в покое. Сначала делайте длинные мягкие вдохи, потом всё короче и короче, пока они не станут хорошей естественной длины. Затем попытайтесь забыть о своём дыхании, сидите спокойно, как будто вы никогда не двигались, никогда не собирались двигаться и никогда не хотели двигаться.
Это подчёркивает в вашем мозгу хорошую естественную тишину и делает вас более чувствительным к волнениям.
Постепенно вы приобретёте привычку ловить себя в состояниях ненужного нервного напряжения. В такие моменты вы не сможете куда-то уйти и сделать упражнения. Вы даже не сможете остановиться, понять где находитесь, но вы сможете вспомнить впечатление, которое осталось в вашем мозге в то время, когда вы делали упражнения, таким образом исключить своё волнение и получить нужную реальную силу.
Так помаленьку состояние волнения становится неприятно, как облако пыли в ветреный день, а тишина приятной как тень деревьев в жаркий.
Беда в том, что многие из нас живут в облаке пыли даже не подозревая об существовании жаркого дня. Но если вам повезёт один или даже два раза чихнуть от этой пыли и признать её неприятность, вы захотите посмотреть, нет ли из этого выхода.
Именно тогда вы сможете получить представление о настоящей тишине, которая является нормальной атмосферой каждого человека.
Но, прежде чем почувствовать тишину в себя, мы должны в течение долгого времени упорно трудится. Для этого стоит работать. И чем это важнее, тем труднее работать, чтобы получить.
Нервы формируют привычки, а наши нервы приобретают привычку жить в пыли. Нервы всех нас имеют такую же привычку. Поэтому, когда мы попадаем в прозрачный воздух, нам можем не понравится и мы поспешим обратно в пыль, потому что мы и наши друзья привыкли к ней.
С этой дурной привычкой нужно сражаться и побеждать, существует много трудностей, но вознаграждение стоит того.
Если вы находитесь в мире, вы можете жить, наблюдать и принимать гораздо большую роль в его работе. Если вы это сделаете, то не просто закружитесь в вихре пыли, а сможете позаботиться о себе и о других.