«Я так устала, так устала — я ложусь спать уставшей, я встаю уставшей, я всё время уставшая».
Постоянная усталость
Сколько женщин постоянно говорят это себе и другим. И они не лгут. Они все время уставшие. Ложатся спать уставшими, встают уставшими и остаются уставшими весь день.
Однако, если бы только они могли знать, насколько сильно они увеличивают свою усталость, постоянно обращая на неё внимание. И в то же время, вместо того, чтобы постоянно акцентировать свою усталость, они могли бы направить свою волю на её уменьшение. Очень большой процент чувства усталости в целом может быть устранён.
Многие женщины с удовольствием приложили бы больше усилий для отдыха, если бы знали, как. Хотя, существует рецепт лечения акцента на усталость. Следование ему, принесёт счастливые результаты.
Когда вы ложитесь спать, независимо от того насколько вы устали, вместо того, чтобы думать насколько вы устали, подумайте, как хорошо, что вы можете лечь спать и отдохнуть.
Поначалу это может показаться нелепым. Вы можете сказать себе: «Как нелепо, ложиться спать, чтобы отдохнуть, если у меня для этого только одна короткая ночь. Мне вряд ли хватит недели или даже двух».
Ответ прост, если у вас для отдыха только одна ночь, нужно максимально использовать именно эту ночь. Если вы берёте постоянную усталость с собой в постель, вы фактически держитесь за усталость.
Это практически так же верно, как если бы вы зашли в болото, а потом сели в нём и несчастные говорили: «Какая ужасно, что я должна быть в болоте». Просто подумайте о том, что вы всё время сидите в грязном болоте, сидите там и не прилагаете никаких усилий, чтобы выбраться из него, хотя перед вами сухая земля.
Снова вы можете ответить: «Но в моем болоте усталости передо мной нет ни клочка сухой земли».
Если вы откроете глаза, сухой земли гораздо больше чем вы думаете — а, чтобы открыть глаза, вы должны приложить усилия.
Никто не знает, пока не попытается, как делать нужные сильные усилия в правильном направлении, если мы всё время живём и движемся в неправильном.
Результаты таких усилий, тем кто впервые узнал правильное направление, порой кажутся удивительными.
Чтобы избавиться от постоянной усталости, когда мы в ней закрепились, сначала нужно приложить очень большое усилие. Постепенно становится легче, и легче. Пока мы полностью не отбросим акцент на постоянную усталость и не привыкнем смотреть в направлении отдыха.
Мы должны решительно себе сказать, думать о значении слов и настаивать на этом: «Я очень устала. Да, конечно, я очень устала, но ложусь спать, чтобы отдохнуть.»
Есть сотня маленьких индивидуальных способов, с помощью которых мы можем убедить себя, когда придёт время отдыха в конце дня, к нему подготовиться.
Один из способов, который необходим для большинства из нас, это прекратить сопротивляться усталости. Каждая жалоба на усталость, будь то просто в наших собственных умах или перед другими, полна сопротивления, а сопротивление любой усталости её пропорционально усиливает.
Вот почему хорошо себе сказать: «Да, я устала. Я ужасно устала. Я готова быть усталой.»
Когда мы использовали свою волю, чтобы отказаться от вызывающих усталость нервных и мышечных сокращений, мы можем добавить больше внимания и больше смысла: «и я ложусь спать, чтобы отдохнуть».
Кто-то скажет: «это всё очень хорошо для обычного усталого человека, но мне это никакой пользы не принесёт. Я слишком устала, чтобы даже пробовать это».
Ответ прост: чем больше вы устали, тем важнее вам попробовать, и тем интереснее будет эксперимент.
Кроме того, само, необходимое для сбрасывания акцента на усталость усилие вашего мозга, будет для вас новым. А мысль в новом направлении всегда сама по себе спокойна. Научившись отбрасывать акцент на постоянную усталость перед сном, мы можем постепенно научиться отбрасывать его перед едой и в разных случаях в течении дня.
Чем больше мы устаём, тем больше нам нужно, разумно используя собственную волю, минимизировать усталость.
Кому интересна простая и лёгкая игра? Как думать об игре, если вы просто бьёте по мячу, вообще без каких-либо усилий с вашей стороны?
Кто думает об игре — думает о наиболее интересных и важных моментах. Например, когда вы забили и смогли почувствовать, что действительно сделали что-то. А если не забили, по крайней мере поняли несколько моментов, которые позволят вам выиграть в следующий раз. И каждый, кто действительно любит игру, хочет её изучать до тех пор, пока не победит и не овладеет ею.
Почему бы не проснуться и не осознать тот же интерес и смелость к этой самой большой игре — жизни?
Мы должны играть!
Немногие из нас настолько трусливы, чтобы поставить себя вне игры. Но, если мы играем и не подчиняемся правилам, мы вообще не играем. Многие из нас не знают правил, но наше дело найти и понять их.
Многие из нас думают, что могут играть в эту игру лучше, если создадут свои собственные правила. И забудут о тех обычных известных всем нам правилах, которые им не удобны.
Но это никогда не работает.
Это только кажется, что иногда работает. И хотя здравый смысл снова и снова доказывает, что игра, в которую играют по собственным правилам проигрышна, странно видеть, сколько усилий тратят многие именно на такую игру, а не игру по правилам.
Странно видеть, как многие слепо бьются в этом направлении. Пробиваясь через джунгли и не зная, что рядом есть тропа.
Большинство из нас не знает своих собственных сил и предпочли бы оставаться в канаве и жаловаться.
Сила порождает силу, и мы можем найти свою большую силу, только разумно и неуклонно используя ту силу, которая у нас есть.